De volta e na pressão!!!

Cheguei no dia 03 de outubro e estou voltando à rotina! Já deixei claro ao Universo o emprego que quero ter e, tenho certeza que ele está vindo para mim. Matei as saudades de todos, não consegui fazer tudo o que havia planejado pq aconteceram muitas coisas sem meu planejamento prévio que tinham que ser resolvidas. A volta pra casa foi muito boa, maravilhosa, sensação inigualável. E agora com as coisas se acertando, a poeira baixando e a festa acabando o que eu sinto muita falta é do meu emprego e do meu dinheirinho, mas sei isto já está sendo providenciado por Deus!

Comi com moderação, acredito, apesar de ter comido tudo que estava com saudades. Voltei prá casa com o rosto cheio de espinhas, e agora elas sumiram todas.  Tomar café de verdade e almoçar é muito bom, não tenho nem palavras!!! Na semana passada eu corri um dia e quase morri, de verdade! Não estava aguentando nada!!! E logo depois foi o feriado, não viajei mas saí com amigos que eu não via há muito tempo porcausa do intercâmbio, além de ter feito uma comidinha com meu namorado!

Eu sinceramente, mesmo tendo comido coisas calóricas achei que dei uma maneirada. Na quarta e na quinta passada eu corri, na sexta eu tomei umas cervejas- mas só umas três, tinha mt tempo que não bebia-. No sábado almoçamos fora, no domingo a mãe do Richard fez feijoada e eu estava MORTA de vontade de comer!!! Mas comi com educação e não repeti! Nem aguentaria!!! E depois ainda tive que tomar sal de frutas pq o negócio tava feio!!! rs…

Na segunda fizemos frango à parmegiana e ontem e hoje meu almoço foi arroz, feijão, frango grelhado e MUITA salada!!!

Hoje eu corri de novo por mais ou menos uma hora. Só que meu condicionamento físico tá uma merdinha, então eu corro uma música e descanso duas!!! Mas eu estou realmente empenhada em emagrecer DE VERDADE!!! Vou ver se dou uma repaginada nesse blog prá dar uma renovada no meu astral.

Estou sentindo de verdade, que muitas coisas boas estão vindo na minha direção e neste momento estou completamente focada prá três coisas: carreira, emagrecimento e namoro! E só!!! Quero muito ser Feliz!!! e Só isso!!!

E sinto que já estou alcançando o sucesso, sei que estou emagrecendo, tendo uma relação saudável com o meu corpo, e sei que meu sucesso profissional está muito próximo de mim neste momento. Consigo visualizar o meu futuro emprego como se já estivesse trabalhando e sei, que quando começar a trabalhar terei uma rotina atribulada e, muito provavelmente cheia de viagens e compromissos e, em relação ao meu namoro, agora é a hora de construir uma base muito sólida para uma vida em comum! A hora é AGORA e a minha hora chegou!!!!

*amanhã coloco meu peso e rotina alimentar diariamente… hoje eu dei uma vacilada, depois de voltar da corrida/caminhada me deu uma vontade muito grande de comer um doce e comi umas balas! 😦

Vontade renovada…

Ao invés de ficar remoendo o passado eu resolvi seguir em frente com força total. Eu realmente preciso muito ser e me manter magra. Eu procuro ter pensamentos de magra o tempo inteiro e estou motivada de uma forma única. Sei que não adianta falar se não fizer, então eu vou postando a medida que for fazendo.

Eu simplesmente parei de comer doces por tempo indeterminado, li o post da Dani Tamega e tb me serviu, e muito, de inspiração para manter o foco e seguir sempre em frente, sem tempo para dar nenhuma escorregada. Eu e a comida temos uma relação complicada mas, o meu corpo não condiz com a imagem que quero passar de mim e, em todos os sentidos eu tenho procurado viver uma vida mais leve…

Estou correndo na esteira todos os dias por 15 minutos, confesso que não aguento muito mais do que isso e eu tb tenho alguma coisa com esteira e bicicleta, não consigo gostar. Eu faço quantas aulas de sppining forem necessárias mas correr na esteira me cansa demais! Eu estou meio sem tempo por aqui, meus horários são muito complicados, mas eu vou fazer o possível para passar a correr ou caminhar na rua  e se não der eu me obrigo a correr na esteira!

Sinto que a Dieta de Sonoma teve efeito no meu organismo pq desde que terminei a primeira fase eu tenho comido menos e nem carboidrato e nem doces têm me feito falta. Graças a Deus!!!

Estipulei o dia 09 de Junho como o dia da grande virada! Cansei de ter problemas com meu peso, de ocilar tanto e se eu quero mesmo alguma coisa eu tenho que correr atrás! Não posso mais dever isso prá minha vida!

Eu terminei a primeira fase da Dieta de Sonoma na sexta passada, fiquei chateadíssima qd eu vi meu peso mas decidi q não era a hora de desistir, era sim o impulso que eu precisava para seguir até o fim com a minha meta de 56 Kg e dessa vez não posso deixar NADA me atrapalhar.. Foco sempre!

É a primeira vez na minha vida que tenho sido tão rígida e com tantas tentações disponíveis, sei que o final de semana se aproxima mas nada vai me fazer desviar do meu foco desta vez.   Minha alimentação não tem sido a melhor das melhores mas eu cortei completamente qualquer tipo de comida depois das 8h da noite! Vou abrir uma excessão SÓ se for extremamente necessário. E como chego de madrugada do trabalho, acordo bem tarde e tenho comido granola com corn flakes e leite qd acordo e de almoço uma salada de legumes com frango. Minha última refeição é um Activia, mas não tomo sempre e acabei adquirindo o hábito de tomar muito café. Não sei se é bom ou ruim, mas estou me sentindo bem, então continuo…

Obrigada de coração a todos que acreditam em mim e saibam que dessa vez eu tenho motivos de sobra prá seguir em frente e estou mais determinada do que nunca estive. Não tive nenhum pensamento gordo! Nadinha mesmo, nem um biscoitinho q não vai fazer diferença ou uma colherada de sorvete.. NADA!

Domingo passado...

Domingo passado...

aprendendo a comprar comida por aqui…

Eu não trouxe a minha máquina e ela tá me fazendo uma super falta por aqui, estou doida prá tirar fotinhas e colocar por aqui. Bom, eu já estou me adaptando e gostando de ficar por aqui, tem um monte de coisas não tão boas quanto eu eserava e a saudade ainda tá pegando, mas agora eu estou conhecendo mais lugares, comprando coisinhas bem baratas e me adaptando melhor aos meus horários malucos e à comida.

Eu cozinho meu almoço então estou comendo quase todo dia peito de frango, arroz e salada mas não no mesmo horário o que acaba complicando a minha vida. Estou fazendo meia hora de aeróbicos (esteira e elíptico). Ainda não consegui ir todos os dias, mas estou indo com mais regularidade, hoje mesmo não fui mas quando meus horários me permitem eu estou indo. Coloquei na minha cabeça que não vou ficar gastando muito dinheiro com comida aqui, até pq como eu já havia falado, o  supermercado aqui parece uma eterna sessão de besteiras, mas agora já estou conhecendo melhor as coisas e comprando coisas bem parecidas com as que vendem no Brasil. Só os sucos aqui, que infelizmente, são todos artificiais, mas até que não é tão ruim.

Tenho comido bastante uva, maçã e uma laranja que se descasca com a mão igual mexerica, muito gostosa mesmo. De vez em quando ainda como umas porcarias, principalmente quando chego do trabalho ou da rua bem tarde e fico com preguiça de preparar o almoço ou não tenho vontade de preparar um lanche. Mas isso era resquício da minha compra anterior, nas minhas próximas compras pretendo não mais comprar Pringles ou chocolate. A tpm bateu pesado aqui esse mês e eu estou lutando contra a vontade de comer doces.

Estou me sentindo bem ativa, mas me sinto gorda demais! E também estou perdendo o fôlego constantemente, por isso eu tenho que intensificar os meus aeróbicos e quanto à musculação, o condomínio é bem longe de tudo e na academia de dentro do condomínio só tem aparelhos prá braço. Vou me concentrar seriamente em perder peso enquanto estiver aqui e a partir da minha próxima compra venho postar o que eu tenho comprado. Agora acredito que as coisas estão se ajeitando, até porque eu vou estabelecendo uma rotina…

É isso, aprendendo a fazer compras de qualidade e bom preço eu não preciso comer igual aos americanos. Posso ter hábitos mais “normais”  de alimentação mesmo estando por aqui…

E o melhor da história é que eu junto o meu dinheiro prá fazer compras realmente úteis!!! Pretendo botar meu guarda-roupa abaixo quando voltar pro Brasil! E a partir dessa semana consegui economizar e começar a comprar as roupas que eu quero…  Em breve vou estar com máquina aqui e vou passar a fotografar as coisas que tenho comido…

Agora só preciso aprender a me pesar nesse lugar!!! E comprar uma balança, além do óculos, perfume, Ipod, etc… hauhauhauahuhahau

Tudo está bem no meu mundo!!!

Gente, eu tô resolvendo as coisas da viagem. Tô a mil por hora!!!

Tô indo no sábado à noite!!!

passou rapidinho e ao mesmo tempo demorou um milênio, mas quanto mais perto chega mais coisas prá fazer surgem, então eu tô tirando um recesso do blog rapidinho.

e meu computador ainda fez questào de parar de funcionar, então tô dependendo do computador da minha irmã, estou usando o computador com menos regularidade…  tenho um texto muito legal prá postar aqui sobre a mudança dos padrões de pensamento.. mudei alguns padrões antigos de pensamento o que está me ajudando muito na perda de peso.

O primeiro passo é a auto-aceitação, é amar a si mesmo, quando estamos preparados para mudar alguns padrões antigos de pensamento e principalmente identificar o que está nos fazendo mal, estamos preparados para   mudança na nossa vida. E o equilíbrio entre corpo e mente é essencial para mantermos o peso e para eliminar os excessos.

Depois eu escrevo mais sobre isso…  agora me desejem boa viagem, estou nos preparativos finais, cineminha hoje, festinha de despedida amanhã e eu tenho quase certeza que o próximo post será direto dos Estados Unidos…

correndo, correndo, cada vez mais…

Ontem fiquei com preguiça de postar e tirando o fato de ter me dado aquela compulsão alimentar e eu ter comido quase um pacote de biscoito waffer, tudo aconteceu na mais completa normalidade.

Eu tinha um assunto a ser resolvido hoje e estava um pouco aflita em relação à isso, infelizmente continuarei aflita pois para o meu desespero não consegui solucionar, só adiar! Mas vai dar tudo certo, tenho certeza disso!!!

Quanto às minhas caminhadas/corridas sigo firme e forte na luta. E estou impressionada com a ligeira melhora do meu desempenho.  A gente diminuiu o intervalo entre as corridas e caminhadas  e tentamos aumentar o ritmo da corrida, aliás não o ritmo, mas a distância. Ficamos mortas, mas conseguimos no começo. Logo em seguida voltamos prá nossa meta inicial, mas hoje nós fomos e voltamos intecalando a caminhada com a corrida. Ou seja dos 5 km prá ir + 5km prá voltar, nós alternamos todo o percurso entre corrida e caminhada!!!

Estou muito feliz com isso!!! Muito mesmo!!! Eu sempre quis começar a correr mas sempre me cansava muito fácil. Perdia o fôlego e nunca foi tão fácil como o povo fala que simplesmente sai por aí e começa a correr! A técnica da respiração prá mim foi ótimo!!! É difícil explicar mas é algo mais ou menos assim, você dá duas “sopradas” mais altas e na mesma intensidade respira duas vezes. Duas sopradas e duas respiradas, duas sopradas e duas respiradas…  e por aí vai… daí você começa a correr no ritmo, inicialmente das suas “sopradas” e como elas são mais altas dá prá seguir um ritmo certinho nas passadas e consequentemente descobrir o seu ritmo e correr no seu tempo. E daqui a pouco você não vai mais precisar dar essas sopradas, porque vai saber qual o ritmo da sua respiração e conseguir seguir.

Corredores que, para a minha enorme felicidade, lêem esse blog, por favor desconsiderem o meu linguajar altamente amador e me corrijam se essa forma não estiver certa! Não é uma técnica patentiada e tal, foi a técnica que a Mayara me ensinou para me ajudar a começar a correr. Funciona prá ela e parece estar funcionando prá mim. Muito obrigada amiga!!!

Fabiana, muito obrigada por ter me falado para permanecer com as mãos abertas!!! Pareceu até milagre, mas as minhas mãos não incharam nadinha!!!

Estou muito feliz por estar conseguindo correr. Muito mesmo!!! Foi uma coisa que sempre quis e nunca conseguia. Pode parecer bobeira mas, sinceramente não é! Ainda mais que para essa superação eu não precisei necessariamente ir prá academia. Ainda mais que o dinheiro anda meio curto e essa estava sendo a minha maior desculpa. E a sensação que eu tenho quando acabo é maravilhosa, a mesma sensação que sentia depois de uma aula de sppining que eu também amo mas não estava fazendo.

É aquela sensação de dever cumprido junto com a sensação de superação. Não tem como explicar, mas eu tenho certeza que vocês sabem do que eu estou falando.  Só espero no futuro conseguir correr direto e superar a parte do cansaço inicial sem precisar parar de correr, como acontece na aula de RPM e chegar o momento em que eu só consiga prestar atenção em mim mesma.  E que de uma forma mágica, tudo saia da minha mente e eu só consiga sentir o meu corpo, não o peso do meu corpo, mas a sensação de liberdade, que é exatamente o que eu sentia lá pela música 5 ou 6 que pedalava!!!

E daqui a pouco esse dia vai chegar… estou muito feliz de sentir esse bem estar novamente e principalmente de ter conseguido isso através de algo que eu queria muito mas já estava julgando impossível…

Alimentação tá longe dos 100%. Ontem tomei tive que tomar café na padaria (pão francês com queijo minas e suco de laranja).  Hoje o café foi a mesma coisa, mas no lugar do suco de laranja tomei um suco de melancia.  Não consegui preparar o meu almoço, comemos de pensão nesses dois dias, então comi o que tinha, mas comi muita salada, o ruim foram as carnes, não tinha frango nem peixe…

Lanche da tarde eu dei uma exagerada como disse, ontem comi biscoito, hoje comi mais de uma barrinha de cereal, pão com requeijão e mixto quente com suco de maracujá com leite à noite…

Ainda me sinto muito inchada!!! Não por conta da corrida, nada disso, mas eu tô retendo muito líquido!!! Muito mesmo e mais que o normal…

Amanhã pretendo correr/caminhar também, quero que isto se torne rotina, pois estou gostando muito!!!

P.S: Jorge, tô doida prá você ler isso!

aprendendo a correr…

Essa semana estou cheia de coisas prá resolver e que estão se atrasando por motivos que vão além da minha alçada. Sabe quando você está doida prá resolver as coisas mas prá fazer a sua parte depende que o outro faça a parte dele antes? É exatamente isso que está acontecendo… mas enfim…

Tinha combinado com uma amiga de ir caminhar hoje à noite, mas ela tinha avisado que talvez teria um outro compromisso. Chamei uma outra amiga, que também não pode ir. Já era quase 20h qd a minha amiga liga e diz “vamos agora?”. A preguiça e o calor estavam me matando mas resolvi ir e não me arrependo.

Caminhamos por 5 km e na volta (+5km) resolvemos alternar com corridas. Pensei que não fosse aguentar mas ela foi me corrigindo e ensinou umas técnicas de respiração e pela primeira vez na minha vida consegui correr direito! Estou muito feliz e agradecida por isso e pretendo fazer isso regularmente. Não tão tarde, pq realmente fica bem perigoso, além de dar fome antes de dormir, mas só o fato de ter conseguido regular a respiração com a passada foi uma vitória prá mim.

Eu estou retendo muito líquido, como já havia falado aqui, então depois da corrida/ caminhada fiquei muito inchada. As palmas das minhas mãos estavam parecendo dois pães franceses!!!

Eu tô regulando a alimentação. Acordando cedo e principalmente, tomando café da manhã, mas como fui pega de surpresa com essa com essa corrida noturna acabei comendo mais que esperava durante a noite. A minha intenção era fazer a minha última refeição antes das 20h, mas depois da atividade física não tinha como não me alimentar.

a partir de amanhã  volto a colocar um relatório alimentar, não vou colocar hoje pro post não ficar muito grande… mas não saí da linha!!!!

Valeu a pena!!!

festinhas e feriado…

Estou aqui! Firme e forte. Estou no período menstrual e isso tem sido uma verdadeira tortura prá mim, conforme eu já havia falado aqui. Ontem eu dei um jeito no meu cabelo. Já estava com mais de três dedos de raíz e agora fiz a progressiva de novo. Tenho que me cuidar né, tô muito desleixada e tenho total consciência disso. Quanto ao termogênico continuei tomando, porêm antes de ontem e ontem não tomei. Tenho que regular meu sono, estou dormindo muito tarde e acordando muito tarde também. Ontem tive uma festa prá ir, com muitas guloseimas, me controlei na medida do possível!! E hoje como é feriado, fiz um almocinho aqui em casa. Amanhã volto com o termogênico. O bom dele é que me dá uma injeção  de ânimo!!!

Espero voltar com boas notícias em breve!!!