chove chuva…

O calor tavabom mas realmente tava demais! Mas como eu não estou trabalhando nem tava me preocupando muito não, tava achando era bom mesmo, já que eu me animava mais prá emagrecer e a gula dimiuia. Mas agora, parece que tem frente fria (?) chegando, e eu só sei que hoje choveu o dia todo.

Conclusão: impossível sair de casa prá caminhar e correr. Fiquei chateada porque já tava imprimindo meu ritmo, mas foi só um dia. Não posso desanimar e amanhã estou novamente à ativa!!!

Hoje eu resolvi jantar e estou me sentindo um pouco pesada, mas de uma forma ou de outra era melhor jantar do que comer porcarias..

café: uma banana com mel

almoço: arroz, frango e salada

lanche: 2 bananas com mel e granola

jantar: arroz, bife acebolado e salada.

seguindo…

Esse final de semana como sempre não foi fácil, mas particularmente, depois dos resultados negativos este se tornou ainda mais difícil, ainda mais na TPM.

Mas como eu sei que é um saco ler blogs de pessoas que só se lamentam e não fazem por onde para emagrecer não vou fazer a mesma coisa no meu blog.  O blog me fortalece e eu tive essa certeza no final de semana.

Quando se pensa em largar tudo pro alto a primeira coisa que vem na minha mente é o blog.  Eu fico com vergonha de escrever as coisas erradas que eu comi e com mais vergonha ainda de estar desmotivada. Como se eu tivesse um motivo para ficar mais animada a seguir em frente e soubesse que tudo daria certo. E eu sei que vai dar tudo certo!

Podem haver alguns deslizes, algumas respostas negativas mas tenho que me focar no resultado final que desejo alcançar. A verdade é essa e só!

Estou de TPM e não estou muito bem, sentindo fome, cansada, e com vontade de comer doces, se bem que menos que das outras vezes.

Bom, por enquanto é isso. Depois eu volto…

 

UPDATE

Só tô na TPM e trabalhando prá caramba!!!! tô meio estressada.. mas tô seguindo em frente… ahh hoje eu comi um chocolatinho.. sem desculpas!!! agora voltei prá minha vida de RA.

 

Foi só uma recaída gente!!! espero que seja a primeira e última… mas isso é bom prá mostrar que todo mundo que tem meta tem dificuldade, o que importa é seguir em frente.. hoje tem academia, tem comidinha pós treino, tem muito trabalho…

FORÇA NA PERUCA!!!!

recomeço

Bom,  dizer que eu estou feliz e saltitante hoje seria uma mentira. Eu realmente fiquei abalada com a pesagem de ontem. Estava fazendo tudo certinho, seguindo uma orientação profissional para depois de três semanas ao invés de emagrecer engordar. Obviamente não volto mais lá. Mas agora estou revendo meus conceitos à respeito da minha alimentação e certamente comerei menos do que a Doutora Lorca disse.

Realmente não fazia sentido para uma pessoa que quer emagrecer comer três tipos de carboidrato pela manhã, meu café da manhã estava muito calórico e eu nem sentia necessidade daquela quantidade toda. Agora em relação às proteínas eu ainda estou pensando como farei para trazer os lanches para o trabalho e neles serem incluidos as proteinas, talvez se eu cozinhasse um ovo e trouxesse as claras com frango para comer antes de malhar. Mas ainda estou pesquisando.

Fato é que vou cortar essa quantidade louca de carboidratos que ela me passou mas continuarei comendo a cada três horas. Frutas em fase de emagrecimento realmente devem ser evitadas, ou pelo  menos reduzidas, e é isso que eu vou fazer e depois das 18h não vou ingerir carboidrato. Só estou em dúvida em relação à academia, já que eu malho de noite e teria que comer um carboidrato assim que chegasse para não perder massa. Acho que vou jantar proteina + carb +salada.

Fiz as minhas contas da dieta cíclica e estou me adaptando às necessidades propostas, porém ainda com algumas dúvidas em relação à quantidades devido à falta de informações nutricionais em frutas e legumes por exemplo. Mas pelo que eu entendi, os legumes e verduras são liberados.

Hoje fui resolver algumas coisas na hora do almoço e não deu tempo de almoçar, eu raramente fico sem almoço mas realmente não deu tempo, então comi o sanduiche de pão sírio com requeijão, frango e salada como almoço, mas nem sei mais se vou continuar trazendo esse sanduiche, porque é muita coisa para comer antes de malhar. Eu sempre como empurrada, nunca com fome de verdade.

Continuo aqui nas minhas pesquisas e tenho certeza que conseguirei atingir meus objetivos, com um pouco mais de trabalho pois agora os meus cardápios vão ter que ser montados por mim mesma, mas com o mesmo foco de antes.

O que eu estou com mais raiva foi da nutricionista ter atrasado e não ter dado tempo de ir na academia, porque eu já não fui na quarta e hoje eu tenho aula da pós e tb não irei, quer dizer a minha semana de academia foi perdida! E tudo por nada, realmente por nada! Aliás nada não, valeu a experiência e a partir de agora vou confiar mais em mim…

café: banana com aveia e um ogurte

lanche: 1 barrinha de cereal

almoço: sanduiche de pão sírio com requeijão, frango e saladinha.

lanche: provavelmente uma maçã

antes da pós: 1 barrinha

depois da pós: chego em casa bem tarde, tipo 23h acho que vou fazer a tal mistura de frango com clara de ovo. Ai tô confusa, queria ir malharrr!!!!

dia difícil

Ai gente resolvi até escrever mais cedo hoje  muitao um pouco arrependida. Hoje o dia tá difícil em relação a alimentação, são 15h e eu já jaquei. Tô chateada e novamente, como no na semana passada, quando comi uma cocada, estou passando mal. Passando mal mesmo, com o estômago embrulhando e vontade de vomitar. E o dia ainda não acabou, está só começando e hoje é a despedida da minha chefe, ela vai para SP, vai ter festinha de despedida com bolo, salgadinho, refrigerante e cerveja as 17h.  Ai meu Deus!

Bem vamos a retrospectiva, pq assim não dá prá entender nada… Ontem a nutricionista foi bem clara em relação a minha vontade de comer doce. Me disse para sempre depois do almoço comer uma fruta, para não ficar ansiosa para comer doces depois. E assim eu fiz, trouxe minhas coisinhas e entre elas duas maçãs. Uma para o meio da tarde e uma para depois do almoço.

Eu sempre almoço em um restaurante pequenininho, aconchegante, baratinho e com um tipo de comidinha bem leve. Hoje saímos todos juntos para almoçar, animadíssimos, praticamente uma excursão. Fomos almoçar em uma CHURRASCARIA! Mas até aí tudo bem, na churrascaria comi minha saladinha e um franguinho. Mas e depois????

Chegou um cara que trabalha aqui comigo com uma sacola de geladinho (aqui na minha cidae se fala geladinho, mas em alguns lugares se fala Chup Chup ou sacolé) de amendoim. Aí me quebrou né, comi um. Uma delícia o negócio, amendoim purinho, mas acontece que eu já tinha comido a minha maçã depois do almoço como a nutricionista orientou e agora estou abarrotada!!! Parece que eu vou explodir, e é sério!!! Bem que a médica me falou que eu não ia mais aguentar comer muito…

Só quero ir prá minha casa, dormir e não ver comida tão cedo, meu Deus!!!! E ainda tem a festinha no fim do dia…. como é difícil viver nesse mundo de gordos!!!!

Ainda bem que a festinha começa as 17h (menos uma horinha de trabalho na sexta feira!!!) e eu tenho salão marcado as 18h e hoje eu não posso faltar por nada, pq meu cabelo tá quase pulando da minha cabeça de tanta vergonha da raiz completamente preta… e beber cerveja eu não vou não!!! mas de jeito nenhum!!!

E continuo seguindo o meu caminho… isso é bom prá eu ver que não tem nada a ver comer as coisas erradas assim no meio do dia.. Juro que nunca mais como essas coisas, ainda mais nesse horário!!! Agora estou aqui passando mal, tenho que escrever dois releases, fazer um mega hiper ultra relatório de projeto, uma carta de agradecimento e mais um monte de coisas e me falta muita inspiração para escrever… aiihhh como falta!!!!

Tô passando mal!!!!!

 

ahhhh… e fds passado foi facinho né?!?! o namorado tava viajando, só comi minhas coisinhas naturais. Quero ver esse fds com o Richard lá em casa… e ele detesta toda e qualquer coisa light, ontem na janta prá ter uma idéia, nem frango ele quiz comer. Teve que ser um bife bem carnudo e com AQUELA capa de gordura!!! só prá ele né, pq eu fiz o meu franguinho…. e vamos que vamos… tava fácil demais prá ser verdade…

Voltamos ao mundo real!!! e é nele que eu vou conseguir emagrecer, pq não quero ficar com asia todo dia pq comi besteira e pq QUERO SER MAGRA! Tenho um objetivo!!!