Tudo está bem no meu mundo!!!

Gente, eu tô resolvendo as coisas da viagem. Tô a mil por hora!!!

Tô indo no sábado à noite!!!

passou rapidinho e ao mesmo tempo demorou um milênio, mas quanto mais perto chega mais coisas prá fazer surgem, então eu tô tirando um recesso do blog rapidinho.

e meu computador ainda fez questào de parar de funcionar, então tô dependendo do computador da minha irmã, estou usando o computador com menos regularidade…  tenho um texto muito legal prá postar aqui sobre a mudança dos padrões de pensamento.. mudei alguns padrões antigos de pensamento o que está me ajudando muito na perda de peso.

O primeiro passo é a auto-aceitação, é amar a si mesmo, quando estamos preparados para mudar alguns padrões antigos de pensamento e principalmente identificar o que está nos fazendo mal, estamos preparados para   mudança na nossa vida. E o equilíbrio entre corpo e mente é essencial para mantermos o peso e para eliminar os excessos.

Depois eu escrevo mais sobre isso…  agora me desejem boa viagem, estou nos preparativos finais, cineminha hoje, festinha de despedida amanhã e eu tenho quase certeza que o próximo post será direto dos Estados Unidos…

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aprendendo a correr…

Essa semana estou cheia de coisas prá resolver e que estão se atrasando por motivos que vão além da minha alçada. Sabe quando você está doida prá resolver as coisas mas prá fazer a sua parte depende que o outro faça a parte dele antes? É exatamente isso que está acontecendo… mas enfim…

Tinha combinado com uma amiga de ir caminhar hoje à noite, mas ela tinha avisado que talvez teria um outro compromisso. Chamei uma outra amiga, que também não pode ir. Já era quase 20h qd a minha amiga liga e diz “vamos agora?”. A preguiça e o calor estavam me matando mas resolvi ir e não me arrependo.

Caminhamos por 5 km e na volta (+5km) resolvemos alternar com corridas. Pensei que não fosse aguentar mas ela foi me corrigindo e ensinou umas técnicas de respiração e pela primeira vez na minha vida consegui correr direito! Estou muito feliz e agradecida por isso e pretendo fazer isso regularmente. Não tão tarde, pq realmente fica bem perigoso, além de dar fome antes de dormir, mas só o fato de ter conseguido regular a respiração com a passada foi uma vitória prá mim.

Eu estou retendo muito líquido, como já havia falado aqui, então depois da corrida/ caminhada fiquei muito inchada. As palmas das minhas mãos estavam parecendo dois pães franceses!!!

Eu tô regulando a alimentação. Acordando cedo e principalmente, tomando café da manhã, mas como fui pega de surpresa com essa com essa corrida noturna acabei comendo mais que esperava durante a noite. A minha intenção era fazer a minha última refeição antes das 20h, mas depois da atividade física não tinha como não me alimentar.

a partir de amanhã  volto a colocar um relatório alimentar, não vou colocar hoje pro post não ficar muito grande… mas não saí da linha!!!!

Valeu a pena!!!

voltei!!! e um apelo…

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Carnaval foi tudo de bom!!! Adorei! Me diverti horrores!!! Fomos de carro, viagem longa prá caramba, se fosse direto seriam quase 20 horas, mas paramos para dormir e descansar e recomeçar no dia seguinte.  Sendo assim, cheguei ontem, com muito calor, muito cansada e sem condições de escrever aqui.

E quanto aos exercícios na praia, aí gente, os únicos exercícios que fiz foram dançar na praia pagando o mico mór de imitar a lambaeróbica oficial do carnaval de Porto Seguro e correr atrás do trio elétrico….

Mas a minha viagem  me fez pensar e refletir no porquê da minha engorda fenomenal e do meu inchaço assim tão enoorrmmee- porque não querendo me redimir mas gente eu tô MUITO inchada e muito rápido e tudo bem que estou comendo errado, mas não é prá tanto!- e consegui chegar a uma conclusão do que pode ter mudado na minha vida e feito com que esse processo iniciasse e, graças à Deus, consegui chegar a uma conclusão que não havia chegado. O método anticoncepcional que eu venho utilizando e que na verdade NÃO é um método anticoncepcional é uma solução de emergência e eu estava usando com uma certa regularidade, o que também explica um monte de coisas que estou sentindo, principalmente uma dor nas pernas incrível que eu vinha atribuindo somente à falta de atividade física.

Eu não quero ficar me alongando aqui pois sei que estou super errada e agi com ignorância,  só  vou escrever porque pode ajudar alguém que venha fazendo a mesma coisa e acreditando que nada vai acontecer, pq nada acontece com a gente né?! Só com os outros! Então, NÃO usem pílula do dia seguinte com frequência!!! É muito ruim pro organismo e realmente pode acabar com a saúde da mulher, pílula do dia seguinte NÃO é um remédinho à toa, como uma aspirina que você toma quando “acha” que pode ficar com dor de cabeça!

Pílula do dia seguinte NÃO é método anticoncepcional!!!

Sei que estou me expondo ainda mais falando isso, e que normalmente não falaria, mas da mesma maneira que eu fiz outras amigas também fazem achando que isso não acontece com a gente…

A minha semana começou agitada, graças à Deus, e o meu sono tá mais regulado. Hoje fiz as minhas refeições direitinho e tomei sopa no final da noite.

Tive que resolver umas coisas e não fui procurar uma academia hoje, como havia me programado.  Estou tendo que resolver muitas coisas pendentes que caíram em cima de mim logo que cheguei..  O bom é que estou ocupada!!!

igual caranguejo

Hoje demorei prá postar porque voltei na nutricionista. Ela demorou prá me atender e acabei perdendo a hora das aulas da academia, saí da consulta quase 21h e não dava mais tempo prá ir malhar…

Bom, eu já estava incomodada achando que estava comendo demais e que a minha RA não era necessariamente uma RA. Foi bom ver que eu tinha razão mas foi péssimo ver que eu joguei dinheiro e expectativa fora. Não emagreci nenhum grama! Nada mesmo!

Prá falar a verdade na minha última consulta com a médica ortomolecular, antes de procurar a nutricionista eu já havia emagrecido dois quilos, e quando fui na nutricionista não comentei nada que já havia emagrecido. O ponteiro da balança marcou exatamente a mesma coisa, prá ser mais exata ainda engordei 200gramas. Como assim??? Como que seguindo à risca a orientação eu ainda engordo???

Eu a partir de agora vou seguir o que eu acho certo porque eu estava achando mesmo a minha dieta hipercalórica e não condiz com a minha rotina, com a vida que eu levo. Talvez para uma pessoa que nunca malhe, seja sedentária, fique o dia todo beliscando essa dieta seria a ideal, até porque começar um exercício seria começar a caminhar, ou fazer hidroginástica. Mas sinceramente, acho muito difícil continuar com a alimentação que me foi recomendada e mesmo assim emagrecer, acredito que essa dieta não seja para o meu biotipo, tanto que já venho comentando aqui que me sinto muito cheia! Principalmente à noite, tanto que algumas refeições que ela me passou eu já venho diminuindo as porções.

Então continuarei me cuidando mas respeitando os meus limites e o meu corpo, e respeitando o q eu acredito, e eu sinceramente não acredito que deixar de fazer musculação seja o ideal para a perda de peso. Talvez uma série montada para hipertrofia não seja indicada, mas uma série bem montada pode ajudar e muito.

E essa nutricionista, assim como outras que já procurei fala de suplemento como se estivesse falando de anabolizante, só pelo lado ruim e todas as pessoas bem informadas sabem que não é assim que funciona, tem o lado negativo mas tem certamente o lado positivo. Não gostei da recusa dela em falar sobre o assunto e muito só falar “por cima” que isso era ruim, e que era coisa prá atleta…

Falei sobre a falta de proteína na minha alimentação e ela insistiu que estava bom, que se tirasse carboidrato da noite eu teria que comer mais à tarde. Não concordei muito, ficou clara a minha decepção e a cara dela de quem não estava entendendo nada, “como assim que não emagreceu nada? Essa balança deve estar errada… Tira o brinco relógio e o anel porque às vezes interfere na bioimpedância!” Tirei todos os meus acessórios, como se cada brinco pesasse 1kg e nada se alterou, obviamente.

Até agora o que resolvi é não procurar outra nutricionista, e sim seguir a minha intuição e o que eu acredito e buscar informações em fontes mais seguras. Às vezes dá até vontade de fazer nutrição ou educação física SÓ prá fazer direito e não ser como esses profissionais medíocres que acreditam em qq coisa e ainda se prendem a IMC. Só não faço pq o ano passado inteiro trabalhei como assessora de imprensa no Centro de Tecnologia de Alimentos e Bebidas do SENAI e tô mais que de saco cheio dessas conversas sobre a constituição dos alimentos, técnicas e práticas de preparo, blá blá blá e achava aquilo tudo um saco. Mas o bom é que mesmo sendo um saco ter que ficar pesquisando sobre essas coisas prá escrever eu era obrigada a pesquisar e a conversar com pessoas que sabiam do assunto, então acabei entendendo algumas lógicas desse comportamento meio antiquado das nutricionistas. Mas isso eu  nem falo com nenhuma nutricionista que eu vou, eu vou vendo o quanto elas acham que eu sou burra e o quanto do óbvio estão querendo passar. Como se ninguém usasse o Google né?!

Mas é isso, a minha alimentação de hoje foi rigorosamente igual à dos outros dias, mas como não deu prá ir na academia o sanduiche de pão sírio foi a minha última refeição.

Gente! Eu não dei entrevista não tá?! É que eu trabalho com assessoria de imprensa, a entrevista foi do evento da empresa que eu trabalho. Quem dera fosse euzinha dando entrevista!!!!!!!!!!!